Каша восстановит силы
Британские специалисты назвали лучшие продукты питания, которые помогают восстановить силы. В первую очередь к ним относятся каши. Они богаты медленными углеводами и хорошо усваиваются пищеварительной системой.
Полезные вещества в большом количестве содержатся в таких крупах как рис, гречка и пшено. Кроме того, помогут восполнить запасы энергии белки. Лучше всего они усваиваются из отварной или приготовленной на гриле курицы, а также индейки, лососёвых рыб и яиц.
Полезно также в период восстановления пить обогащенное витаминами молоко — в нем много кальция. Медики к тому же советуют употреблять достаточное количество жидкости — как во время тренировок, так и в первые 30 минут после них.
Специалисты отмечают, что неправильное питание может нанести вред организму. Особенно если человек начал заниматься физкультурой после долгого перерыва.
конкурсы на «радио 100» ↓
Конкурс «Слушай и лети!» 2017
С 15 мая по 26 июня 2017 слушайте РАДИО 100 и участвуйте в акции «Слушай и лети!» 2017. 1 июля у вас есть шанс отправится в Москву на фестиваль «Усадьба Jazz», ставший культовым для многих ценителей джаза! Территория музея-усадьбы Архангельское соберет 18 коллективов: из России, США, Великобритании, Израиля, Грузии, Норвегии. Хотите попасть туда? Всё в ваших руках!
наши контакты ↓
Челябинск, ул. Труда, 78.
Прямой эфир: 75-07-100
Главный редактор: Вовченко К.Ю.
E-mail: redactor@1obl.ru
Рекламная служба: +7(351) 790-94-91
Реестровая запись ЭЛ № ФС 77 - 75761
выдано Федеральной службой по надзору
в сфере связи, информационных технологий
и массовых коммуникаций
Дата регистрации 23.05.2019
Статус СМИ действующее
Наименование СМИ 100 радио
Форма распространения Сетевое издание
Территория распространения Российская Федерация
зарубежные страны
Учредители Акционерное общество "Областное телевидение"
Адрес редакции: 454090, Челябинская обл., г. Челябинск, ул. Труда, д. 78, офис 1301
12+
