Переход к сбалансированной диете позволяет продлить жизнь

Переход к сбалансированной диете во взрослом возрасте позволяет продлить жизнь и уменьшает смертность, считают американские ученые из Гарвардского университета, пишет МИР24.

Они в течение 12 лет наблюдали за изменениями качества питания и уровнем жизни среди более 74 тыс. взрослых, затем в течение того же периода проанализировали риск смертности среди испытуемых.

Специалисты отметили, что у тех, кто заменил одну порцию мяса на бобовые снижал риск смертности на 8-17%. В целом, у придерживающихся здоровой диеты риск снизился сразу на 20%.

Ученые пояснили, что правильное питание включало в себя больше продуктов из цельного зерна, овощи, фрукты, орехи и рыбу. Специалисты рекомендовали поменьше употреблять красного мяса и сладких напитков.

 Фото: МИР24